Waarom beginnen mensen eigenlijk met personal training? We vroegen het een aantal van vrienden en kennissen en de antwoorden die we ontvingen waren als volgt samen te vatten.

Je hebt een plateau bereikt en je hebt geen ideeën meer

Zelfs als je consequent traint, komen plateaus voor. Het kan te maken hebben met wat je eet, je vochthuishouding of de kwaliteit van je slaap, maar het kan ook komen doordat je lichaam zich heeft aangepast aan de eisen van je huidige trainingsroutine. Als dat gebeurt, moet u uw lichaam dwingen op een andere manier te werken. De hulp inroepen van een personal trainer kan precies zijn wat u nodig hebt om de dingen te veranderen en uw plateau te doorbreken. 

Trainers hebben de ervaring om nieuwe ideeën aan te dragen en de expertise om u te helpen ze op de juiste manier onder de knie te krijgen. Als u het gevoel hebt dat u elke workout onder de zon hebt geprobeerd, maar “de juiste” nog niet hebt gevonden, kan een personal trainer als een workout koppelaar zijn.  Hij of zij kan u laten kennismaken met dingen die u nog niet eerder hebt gedaan en u helpen uw sessies nieuw leven in te blazen wanneer uw gebruikelijke routines afgezaagd zijn.

Tip: https://www.yourhealthpt.nl/personal-trainer-voor-mannen/ 

Virtueel trainen past bij u

Wacht, wat? Als je in de war bent omdat je altijd hebt aangenomen dat je een persoonlijke trainer moest ontmoeten, nou, in persoon – bereid je voor om je geest te laten blazen. Meer dan ooit zijn er tal van virtuele workouts die je van thuis uit kunt doen, inclusief persoonlijke trainingssessies. U hoeft geen lid te worden van een sportschool, u hoeft zich nergens zorgen over te maken terwijl u leert, maar u kunt alle voordelen van de expertise van een personal trainer krijgen via een streamingapparaat.  

Als extra bonus kunnen virtuele trainers een stuk kosteneffectiever zijn dan trainers die sessies in een sportschool aanbieden. Trainen met een personal trainer vanuit uw eigen huis kan een betaalbaar alternatief blijken te zijn dat logistiek gezien zo eenvoudig is als het maar kan.

Zwaarlijvigheid is een zorg

Gewicht verliezen kan u gezonder maken, uw levenskwaliteit verbeteren en kan uiteindelijk een kwestie van leven of dood zijn. Tegen 2030 zal naar schatting 38% van de volwassen wereldbevolking overgewicht hebben en nog eens 20% zal zwaarlijvig zijn. Zwaarlijvigheid verhoogt het risico op chronische ziekten – zoals invaliditeit, depressie, diabetes type 2, hart- en vaatziekten, bepaalde vormen van kanker – en sterfte.

U wilt blessures voorkomen (of u komt terug van een blessure)

Zelfs als u consequent traint, kunnen er plateaus ontstaan. Dat kan te maken hebben met wat je eet, je vochthuishouding of de kwaliteit van je slaap, maar het kan ook komen doordat je lichaam zich heeft aangepast aan de eisen van je huidige trainingsroutine. Als dat gebeurt, moet u uw lichaam dwingen op een andere manier te werken. De hulp inroepen van een personal trainer kan precies zijn wat u nodig hebt om de dingen te veranderen en uw plateau te doorbreken. 

Trainers hebben de ervaring om nieuwe ideeën aan te dragen en de expertise om u te helpen ze op de juiste manier onder de knie te krijgen. Als u het gevoel hebt dat u elke workout onder de zon hebt geprobeerd, maar “de juiste” nog niet hebt gevonden, kan een personal trainer als een workout koppelaar zijn.  Hij of zij kan u laten kennismaken met dingen die u nog niet eerder hebt gedaan en u helpen uw sessies nieuw leven in te blazen wanneer uw gebruikelijke routines afgezaagd zijn. 

Virtueel trainen past bij u

Wacht, wat? Als je in de war bent omdat je altijd hebt aangenomen dat je een persoonlijke trainer moest ontmoeten, nou, in persoon – bereid je voor om je geest te laten blazen. Meer dan ooit zijn er tal van virtuele workouts die je van thuis uit kunt doen, inclusief persoonlijke trainingssessies. U hoeft geen lid te worden van een sportschool, u hoeft zich nergens zorgen over te maken terwijl u leert, maar u kunt alle voordelen van de expertise van een personal trainer krijgen via een streamingapparaat.  

Uitgelicht: https://www.letsdoitpt.nl/personal-trainer-app/ 

Als extra bonus kunnen virtuele trainers een stuk kosteneffectiever zijn dan trainers die sessies in een sportschool aanbieden. Trainen met een personal trainer vanuit het comfort van uw eigen huis kan een betaalbaar alternatief blijken te zijn dat logistiek zo eenvoudig is als het maar kan.

U wilt blessures voorkomen (of u komt terug van een blessure)

Het kan een hele uitdaging zijn om uit te vinden hoe u gewichten, halters of bepaalde bewegingen moet uitvoeren en er zijn altijd potentiële gevaren aan verbonden. Een personal trainer is er om u te helpen voorkomen dat u zich bezeert.  Trainingsblessures kunnen iedereen overkomen. In een onderzoek naar de frequentie van sport/trainingsblessures in niet-elite sporten, meldde meer dan de helft van de deelnemers een trainingsblessure te hebben opgelopen. Het is de taak van een personal trainer om ervoor te zorgen dat u de beste praktijken gebruikt om uzelf te beschermen, van stretching tot vorm en techniek. 

Als u weer wilt gaan trainen na een blessure, is een personal trainer wellicht de beste optie om dit veilig te doen. Hij kan u de nodige input en aanpassingen geven om uw lichaam te versterken zonder een blessure verder te belasten. 

Of u nu nog nooit geblesseerd bent geweest of herstellende bent van een eerdere blessure, een personal trainer kan u helpen uw trainingen te verbeteren en tegelijkertijd het risico op nieuwe of verdere schade beperken. 

Uw schema is niet zo flexibel 

“Ik heb het te druk om te sporten” is een van de belangrijkste redenen waarom mensen sporten uit hun leven schrappen. Maar waarom zou u uw drukke schema niet in uw voordeel laten werken? 

Workouts kunnen zowel snel als effectief zijn als je de juiste reeks oefeningen gebruikt.  Als u maar weinig tijd hebt om te trainen, moet u ervoor zorgen dat u elke minuut optimaal benut. Een personal trainer kan u helpen de voor u meest voordelige oefeningen te doen in de hoeveelheid tijd die u beschikbaar hebt. En met virtuele trainers kunt u een sessie plannen of een on-demand les volgen wanneer u maar wilt. 

U hebt een speciale gebeurtenis of een grote gelegenheid in de nabije toekomst

Er gaat niets boven een belangrijke gebeurtenis in de nabije toekomst om u te inspireren om beter in vorm te komen. Of het nu uw trouwdag is of uw eerste 5 km, een personal trainer kan u helpen er op uw best uit te zien of uw beste prestaties te leveren. Werken met een personal trainer wanneer u een tijdschema hebt, kan een van de slimste manieren zijn om uw doelen veilig te bereiken. Hij of zij kan u helpen een routine te ontwikkelen om uw armen in vorm te brengen voor een mouwloze jurk of om uw uithoudingsvermogen te vergroten zodat u de finish helemaal kunt halen. Zelf trainen kan vallen en opstaan betekenen waar u misschien geen tijd voor hebt. Beschouw een personal trainer als een kortere weg, om u door de experimentele fase heen te helpen en uw energie te richten op precies datgene wat u nodig hebt. 

Gepersonaliseerde fitnesscoaching lijkt misschien een luxe. Maar het kan ook de beste manier zijn om veilige, effectieve workouts te hebben die het beste uit uw tijd en vaardigheden halen. Soms hebt u alleen een beetje begeleiding nodig om de beste weg naar uw doelen te vinden, en als het op trainen aankomt, kan een personal trainer precies de wegbereider zijn die u nodig hebt.